Aguas détox para refrescarse deliciosamente

Aguas détox para refrescarse deliciosamente

 ¿Cuántas veces hemos escuchado que no hay mejor remedio para el calor que hidratarse correctamente?

En verano, nuestro cuerpo necesita refrescarse, por eso es básico recuperar todos los líquidos que perdemos. A menudo solemos recurrir a bebidas refrescantes porque es lo que más nos apetece, sin embargo esta no es la mejor opción porque este tipo de refrescos tienen demasiada azúcar.

Hoy queremos compartir contigo una deliciosa manera para refrescarse sin renunciar al sabor y sin abusar de químicos y conservantes: las aguas détox.

La receta es siempre la misma y es sencillísima:

Necesitamos:

2 litros de agua (si es mineral o filtrada, mejor)

2 piezas de la fruta que escojamos (si es de tamaño medio como el pepino, o el limón). Si usamos frutos del bosque: frambuesas o cerezas, por ejemplo, 200 g será una cantidad ideal.

Llenas una jarra con el agua, lavamos bien la fruta, y sin quitarle la piel la cortamos a rodajas finas. Lo ponemos todo en la jarra y la metemos en la nevera durante 8 horas como mínimo para que infusione correctamente. ¡Y lista!

Toma nota de las distintas opciones que te proponemos, seguro que encuentras tu favorita. ¡Son superfáciles de preparar y fresquitas están riquísimas!

Arándanos y menta

Para hacernos un agua détox perfecta, tenemos que tener en cuenta lo que necesita nuestro cuerpo. Si queremos bajar peso, podemos escoger una agua de menta combinada con arándanos. Estos frutos del bosque tienen propiedades antioxidantes que unidas a la menta, nos ayudarán a protegernos de los radicales libres.

Limón y cerezas

El limón es altamente depurativo, por eso no es necesario que el calor apriete para hidratarnos con esta agua détox. Los ácidos que contiene se encargan de eliminar todas las toxinas de nuestro organismo y junto con los antioxidantes que contienen las cerezas, son ideales para limpiarnos y sentirnos mucho mejor.

Moras y kiwi

Las moras son ricas en bioflavonoides. Estos pigmentos mejoran la circulación y retrasan el envejecimiento de la piel, lo que sin duda es bueno para nuestro organismo. Por su parte, el kiwi al contener una alta cantidad de vitamina C, ayuda a mantener la elasticidad de la piel,  por eso si vas a la playa o a la piscina, tienes que llevarte esta agua détox para broncearte con una ayuda deliciosa. ¡Mmm!

Lima y fresa

La lima, como el resto de los cítricos, contiene una alta cantidad de vitamina C. Esta vitamina ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico, lo que sin duda nos vendrá fenomenal en esta época del año en el que nuestras comidas nos siguen un orden, al igual que nuestro ciclo de sueño.

La fresa tiene propiedades antioxidantes y esto puede ayudarnos a recuperar la elasticidad de nuestra piel, por eso es recomendable hidratarse con un agua hecha con estos ingredientes después de una exposición a los rayos solares, para reforzar nuestro organismo. 

Por Irene Chaparro

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